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杂粮蛋卷煎饼是很多人爱吃的，而且我们都知道用杂粮做的蛋卷或煎饼，其实养生保健效果更好，因为现在人们生活条件好了，总是大鱼大肉反而不利健康，所以更倾向于杂粮类的食物，但是要是吃太多，也担心煎饼果子热量太高，对身体不好，但其实吃杂粮一般是不会发胖的，因为杂粮在消化后所产生的热量非常小，不会增加脂肪，它所产生的热量对于人体而言微乎其微。尤其在减肥期间，早餐选择蛋卷或者煎饼，其实是很不错的，低热量低糖高营养，在里面添加了胡萝卜、苹果后，营养更加丰富多样。

人体吸收步骤

1、日常饮食中胡萝卜素在动物胃肠道中消化酶的作用下，六安蛋卷机，从其蛋白质复合物中分离出来，在十二指肠与其它酯类物质一起经胆汁乳化后形成乳糜微粒；

2、乳糜微粒向肠道吸收细胞刷状缘靠近以便被摄取，由肠道黏膜上皮细胞吸收；

3、被吸收的胡萝卜素在肠道上皮细胞内立即被转移到细胞的一侧，一部分经双氧酶在中央或一侧裂解后转化为维生素A满足机体的需要；

4、肝外组织利用酯蛋白脂酶的作用先于肝摄取胡萝卜素；剩下的部分和乳糜微粒一起释放进入淋巴和血液，全自动卷蛋卷机，以低密度脂蛋白为载体转运到肝；

5、被肝摄入的胡萝卜素贮存于肝或者分泌入极低密度脂蛋白，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白中的胡萝卜素被肝外组织摄取，并贮存于肝外组织。

茯苓，俗称云苓、松苓、茯灵，为寄生在松树根上的菌类植物，大型燃气蛋卷机，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。

古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不锈钢燃气蛋卷机，不分四季，将它与各种药物配伍，不管风、寒、温、湿诸疾，都能发挥其独特功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心宁神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的防病变作用。

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